あの野菜は生でも、、イケる?

突然ですが皆さんブロッコリーはよく食べるほうですか?それともたまにですかね?

この間ネットを見ていて意外な発見をしたのですが、何でもブロッコリーは生の方が栄養価が高いらしいですね。ゆでることにより、色んな栄養成分が水に流れてしまうのがその大きな理由らしいですが、中でもビタミンCやカリウムはかなり損失してしまうとのこと。
 
しかしだからといってブロッコリーを生で食べることに自分も最初は抵抗はありましたが、実際食べてみるとそれほど嫌な感じはしなかっというか。そもそも欧米ではブロッコリーといえばむしろ生で食べるのが基本らしいです。
 
気軽に豊富な栄養素も摂れますし、これからは生で食べてみようかなと思っています☆
 
 
 
 

日記

フコダインを摂取すると、、

体臭というと、その対策としてすぐにイメージするのが、やはりお風呂やシャワーで体を清潔にしたり、着ている服をしっかり洗濯するといったことですよね。
 
もちろんそれらも大切ですが、もっと内側に意識を向けるのも有効です。
 
例えば唐揚げやステーキ、てんぷらやラーメンなど、俗にいう脂っこいものを毎日たくさん食べていると、悪い意味でピンポイントに体臭が起こりやすくなります。
 
しかし、主に海藻類にふくまれるフコダインという物質は、脂質とは対照的に体のニオイを抑えてくれる働きがあります。とくにめかぶが良いようですね。
 
これから季節は寒くなりますので汗をかく機会は減りますが、それでもやはり体臭は抑えるにこしたことはありません。日々のケアを大切にしていきたいですね☆
 
 
 
 
 

日記

ラップをかけずにレンジでチン?

基本的に電子レンジを使う場合はラップをかけるのが普通ですが、あえてラップをかけずにレンジすることも意外と効果的だったりします。
 
 
例えばチャーハンに使うお米。炊飯器からフライパンにそのまま移すのではなく、平たいお皿にごはんを乗せ、ラップをかけずにレンジで5分から10分。すると余分な水分が抜けて、なかなかパラパラなチャーハンが出来上がったりします。
 
また冷凍パスタなんかも、このラップをせずにチンすることは効果的。ちょっと水っぽいときは、上記の方法でレンジにかけると、水分が飛んでちょうどよい感じになります。
 
気になる方は是非真似してみてください♪
 
 
 
 
 
 

日記

マウスと手首

長時間同じ姿勢で同じ部分を圧迫することは、やはり身体に良くありません。
 
例えばパソコンのキーボードやマウス。一見負荷のかからない感じもしますが、じつは結構手首に負担がかかってるんですよね。
 
 
そもそもキーボードにしてもマウスにしても、手首から手の指に向けてすこし上がる形になります。
 
しかしこの状況を長く続けてしまうと、手首部分が圧迫されてしまいます。
 
しかもこれがひどくなると徐々に痛みが出てくることもあります。
 
 
 
ただこの解消法はわりとシンプルで、手首よりも指のほうが低くなる姿勢というか向きにすれば良いです。
 
 
自分もこのようにしてから、手首にストレスを感じることはほとんどなくなりました。オススメです。
 
 
 
 
 
 

日記

美味しい野菜をたくさん

のどが渇くと水が美味しいのと同じように、やはり体が欲しているものを食べると充足感がありますよね。
 
少しまだ暑いですが、この間しゃぶしゃぶを食べに行ったんです。
 
お肉が美味しいのはもちろんですが、白菜やきのこなどがとても美味しく感じられまして。そういえば最近あまり野菜を食べていなかったことに気づきました。
 
こういう身体から出る感覚って、普段から意識していたほうが良いかもしれませんね☆
 
 
 

日記

リーダーは岸優太(きしゆうた)くん!!

岸くんって身長が167㎝と若干低めですが、何というか数値よりも背が高く見えますよね。たぶんスタイルが良いからですよね。あの足の長さは激クールです☆
 
またイケメンすぎるほどにイケメン!前髪を下せば、ジャニーズの王道的なカワイイクールというか、そしておでこを出すとそのストレートな目力がリアルに胸キュンです!!
 
余談ですが、平野くんと少し似てますよね。ツーショットのグラビアなんかがあると双子みたいです☆
 
 
そして岸くん、なんといってもキンプリのリーダー!!少し天然な側面もありますが、人に好かれる存在感がガチでズバ抜けてますよね。これも一種の才能というか、やはり表舞台に立つべくして立っている、そんな印象を受けます。また普段から垣間見える礼儀正しさや謙虚な姿勢など、どんどん応援したくなる魅力が溢れています。
 
 
また蕎麦好きという一面も管理人かなり共感してしまうというか。和風なチョイスに実直さを感じてしまったりもするのです。
 
 
今後も愛されキャラとして末永く頑張ってほしいですね☆
 
 
 
 
 

平野紫耀(ひらのしょう)くんの存在感

平野くん。名前がちょっと難しいですが紫耀と書いて「しょう」と読みます。
 
キンプリのセンターを司る平野くん。またメンバーの中でいち早くソロとしての活躍も目立ち、平野くん経由でキンプリを知った方もたくさんいらっしゃると思います。
 
実際デビューシングルの発売以前から、映画「honey」やドラマ「花のち晴れ~花男 Next Seazon~」に出演。その好演技でたちまち日本全国の女子の虜に☆
 
 
また平野くんといえばやはり真っ先に思い浮かぶのが、まずジャニーズの王道的イケメン。よく芸能人の方で実際に会うとテレビよりも数倍魅力的だったりしますが、平野くんもリアルで会ったらさらに激クールなのではないでしょうか☆
 
 
さらに平野くんを体現するキーワードとして象徴的なのが、いわゆるギャップ。映画「ういらぶ」では好きな女の子にドSの傍ら、ホントは好きで好きでたまらないといったまさに振幅が広すぎるキャラを演じていましたが、実際の平野くんもイケメンの傍ら、時折見せるガチ不思議発言も最高です♪ 
 
ただ何というかそういった天然キャラの半面、思わずハッとするような本質的な発言をしたりするので油断なりません。平野くんおそるべしです。
 
 
そしてステージで魅せる圧倒的なキレキレのダンス。これはいわゆる肉体美というか、普段から真摯に体づくりをされている証拠ですね。
 
 
今後も平野くんから目が離せません☆
 
 
 
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永瀬廉(ながせれん)くんのトークスキル

永瀬廉くんといえば、その卓越したイケメンも見逃せないですが、いわゆるトークスキルがガチで映えますよね。
 
以前しゃべくり007に登場した際は、頭の良さを思わせるロジカルな展開の早さ、そしてかつ面白いという魅力が全開した瞬間でした。実際キンプリでも永瀬くんがMCを担当することが多いです。
 
またときに舌鋒鋭く批評を展開するときもあり、いわゆるクールキャラから目が離せません。
 
 
そして最近(2019年5月現在)は、映画「うちの執事が言う事には」で主演を演じ、公開前からかなり話題となっています。
 
そもそもメンバーの中で主演を演じるのは平野くんに続き2番目となりますが、しかしやはり1本の映画を主演するとなると、計り知れないプレッシャーがあると思われます。
 
ただそのプレッシャーと同じくらい、主役をまかされた嬉しさ、そして楽しみといったポジティブな気持ちもたくさんあるようで、是非イイ演技を期待したいところ☆
 
実際主役の花穎と共に自分も成長していきたいという発言もありますので、今後の永瀬くんにさらに期待したいですね。