自分はデスクワーク中心の仕事なので、そのまま日常を送っていると普通に運動不足となってしまいます。
　
ですので意識的に体を動かすようにしています。
　
おもに有酸素運動と筋トレを日々おこなっています。
　
　
ただ意識しすぎるあまりたまにやり過ぎてしまうことがあり、そうすると、どうしても疲れがたまってしまうんですよね。
　
とくに筋トレと有酸素運動を毎日続けると、疲労がなかなか抜けません。
　
ですのでやはり休むことも必要なんですよね。
　
体を動かすための休息とでも言いましょうか。
　
　
今日はその休息日。明日からまたサイクリングや運動を頑張りたいと思います。