一夜漬けの効率は?

例えば学生時代、テスト前に切羽詰まって一夜漬けをされた経験がある方も多いと思います。
 
そもそもこの徹夜の一夜漬け、効果のほどはどれくらいあるのでしょうか?
 
 
もちろん勉強時間は多いに越したことはないですし、時間があればあるほどインプットする量も増えます。
 
 
ところが、この一夜漬けに関しては否定的の意見が多いんですよね。
 
 
まずその第一の理由として、シンプルに睡眠不足が挙げられます。
 
そもそもテストで良い点を取るには、覚えた内容をアウトプットする必要がありますが、睡眠が不足していると、やはり頭の回転は遅くなりますし、集中力も低くなってしまいます。
 
 
また記憶の定着性の問題もあります。一般的に覚えたことが定着するには睡眠というプロセスが必要不可欠。しかしこの過程をカットしてしまうと、せっかく覚えたことがしっかりインプットされにくいリスクがあるのです。
 
 
以上のことから、やはり直前に一夜漬けするよりも毎日コツコツやることが大切ですね☆
 

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