最近どうも足とか腕をつりやすくて、しかも一度つるとガチで痛いので、どうにかならないかなと思って、ちょっと調べてみたんです。
　
すると思い当たることがひとつ。
　
ズバリ、マグネシウム不足じゃないかと。
　
　
マグネシウムをあまり摂取してないことにより、体、とくに筋肉が硬くなっているのかもしれません。
　
ということでひじきとかマグネシウムを比較的多く含有している食品をマメに摂取しようと思いました。