最近ダイエットをしていて毎朝体重計に乗っています。
　
今朝も同じように測ったのですが、体脂肪と共に筋肉量も減っていることに気づきました。
　
昨日一時間半有酸素運動をしたのですが、もしかしたらそれがいけなかったのかも？？と思い、ちょっと調べてみたんですね。
　
　
すると、やはり、有酸素運動を長時間続けると、筋肉を分解してしまうとのこと。
　
何でもやり過ぎは禁物ですね。
　
次からは45分くらいに落としてみようと思いました。