食事直後の睡眠は、、

食後は消化活動に伴い、胃に血液が集中するため、できるだけ安静にすることが望ましいとされています。
 
ただだからといって、食後すぐに横になる、もしくは睡眠を取るのはやはりNGなんですよね。
 
 
例えばそのまま寝てしまうと、胃も消化活動をセーブしてしまいます。すると、文字通り消化に時間がかかり、食べ物が長時間胃にとどまることになります。当然胃に良くありません。
 
また太りやすくなる、とも言われています。これは基本的に夜に摂取したカロリーはエネルギーになりにくいことが関係しています。この余分なエネルギーは結果脂肪となるという、あまり好ましくないプロセスがあるのです。
 
 
もちろん逆に食後に身体を動かすのも良くありませんが、食事直後の睡眠は避けたほうが良いですね☆就寝時間の3時間前までに食事を終わらせるのが良いようです♪