お刺身は太る?太らない?気になるカロリーは?

結論からいいますと、お刺身は主成分がたんぱく質なので、太りやすい食べ物ではありません。
 
ただ魚によっては脂身も多かったりするので、この点多少注意が必要です。しかしそれでも揚げ物やラーメン、パスタなどに比べると比較的安心しても良いですけどね☆
 
 
ちなみに100グラムあたりのカロリーは、
 
マグロの赤身が127kcal、イカが125kcal、サーモンが139kcal、鰹のたたきが187kcal、しめ鯖が175kcal、などなど、以上のようなデータとなっています。
 
 
とっても美味しいお刺身ですが、食べ過ぎにはくれぐれも注意しましょう☆