胃が痛いときは、、

胃が痛い原因にはストレスや暴飲暴食など、色々な理由がありますが、自分が「胃腸が弱ってるかも、、」と意識した時にまずやるのが、
 
 
脂質と香辛料、そしてお酒をカットするという方法です。脂質分が多いと消化の妨げになりますし、香辛料は胃を刺激してしまうからです。お酒はやはり胃酸を多くしてしまいますのでセーブします。
 
 
ただ脂質はあらゆる食物に微量ながら含まれてますので、すべてカットするのは難しいですが、脂質が多いとされている食べ物を摂取しなければ大丈夫。スナック菓子やラーメン、肉、パスタなどはやめたほうが良いですね。
 
ですので、例えば1日、うどんやごはん、主に和食の摂取をこころがけてみます。
 
すると翌日には胃の痛みはほぼなしか、だいぶ軽くなっていることが多いです。
 
 
気になる方は是非真似してみてください。