睡眠時間6時間未満は、、ちょっとヤバいかも、、

最近どうも疲れが取れないと思っていたら、少し睡眠時間が短くなっていることに気づきました。
 
実際6時間未満の睡眠は、認知機能や免疫機能が低下したりするなど、ほぼほぼ良くないことしかないと言われています。
 
またちょっとやっかいなのが、睡眠不足が続いてしまうと、食欲を増進させるホルモンが増えて、逆に食欲を抑えるレプチンというホルモンの分泌が減る。
 
 
、、つまり太りやすくなってしまいます。
 
 
これはちょっと嫌ですねww 今日から少し睡眠時間を増やそうと思います♪