有酸素運動をして体脂肪を燃焼させるプロセスは、ダイエットを行う際には必須科目であり、是非とも習慣にしていきたいものです。
　
ただそうはいっても、ちょっと疲れていたり外に出たくない気分など、日によってはちょっと億劫になっちゃうときもありますよね。
　
　
そんなときにオススメしたいのがズバリ足踏み。
　
文字通りその場で足踏みをするだけなので、お家の中でもできちゃいます。
　
また足踏みのスピードは遅くてもかまわないので、できるだけ膝を高く上げると、程よい運動になります。
　
　
これは自宅でできるのはもちろん、テレビを見ながらできるという最大のメリットがあるので、無理せず楽しく運動できるメリットがあります。
　
気が向いた方は是非真似してみてください☆