きのうタンパク質のことを書いていて、一度に大量に摂取すると吸収されずらいという趣旨の記載をしました。
　
で、それはそういう事実が確かにあるのですが、では一体どれくらいなのだろうと、その正確な数字を調べてみたんです。
　
　
すると一度の食事で40～50gということがわかりました。
　
　
実際の食べ物ですと、ゆで卵7個程度ということになり、意外と多いですね。
　
ただ主食や他の料理にもタンパク質は含まれてますので、ここもしっかり計算に入れる必要があると思います。
　
　
以上本日は一度に摂取されるタンパク質の量についてお話してみました。ではまた☆