寒い季節にウイスキー

自分はビールが好きなので飲みに行くときはほとんどビールを飲んでますが、これから冬場に入り、やはりどうしても夏ほどビールを美味しく感じられなくなっちゃったりするんですよね。
 
で、最近ハマりだしたのがズバリ ウイスキーです。
 
ロックも好きですし水割りも好きなんですが、あの一口目の染みわたるような味わいがたまりませんw
 
 
またウイスキーはなかなか健康にも良いようで、尿酸生成の抑制や排出機能、糖尿病の合併症予防、血液サラサラ効果、美白、リラックス効果などなど、嬉しい効果がたくさん☆
 
今年の冬はウイスキーにはまりそうです♪
 
 
 

日記

最も効率の良い換気方法とは?

雨が降り続いた後、晴れの日の朝を迎えると、自分はすぐに換気したくなります。
 
そしてそういう日こそ窓を全開で開けたい気分になるのですが、じつはこれはNG。広く大きく窓を開けることは、換気効率はむしろ悪いんです。
 
 
大切なのは空気の通り道、を作ること。
 
空気の勢いができるだけ強くなるように狭く窓を開け、入ってきた空気が対角線上に抜けていくように、その方向に抜け道とります。
 
そしてこれが最も効率の良い換気方法です。
 
 
ですので、窓は狭く開け、対角線の方向に出口を作る。ここがポイントとなります。気になる方は是非参考にして頂ければ幸いです。
 
 
 
 
 
 
 

日記

耳かきのやり過ぎは(汗)、、

普段はリビングの小物入れの引き出しにある耳かきですが、この間しまい忘れたらしく、それからずっとパソコンデスクにあります。
 
で、なぜかわかりませんが、近くに耳かきがあると、ついつい頻繁に耳かきしちゃうんですよね。
 
ただちょっと調べてみたら、何度も耳かきするのはあまり良くないらしいんです、、
 
 
そもそも、外耳道と呼ばれる外側に近い耳穴は、耳の垢を自然に外へと排出する自浄作用があるので、耳かき自体は一か月に一度くらいのペースで良いとのこと。
 
また耳垢はそれ自体に湿度の調整などの役割があり、腸内環境ならぬ耳内環境を整える性質があるのだとか。
 
 
過ぎたれば及ばざるがごとしで、やりすぎはあまり良くないんですね。耳かきはリビングに戻しておきましたw
 
 
 
 

日記

気になる耳のしこりの正体は、、

たまたま耳たぶにふれたら、しこりみたいなのがある、、
 
それほど珍しくない現象ですが、しこりということで心配になる方もいるかもしれません。
 
 
結論から言うと、その正体は粉瘤(ふんりゅう)であることが多いです。
 
粉瘤とは別名アテロームともいわれ、皮脂などの老廃物が皮膚の中の袋にたまってしまう現象です。
 
ただこの箇所、ひとたび粉瘤が細菌に感染してしまうとやっかいです。
 
この場合真っ赤に腫れて、痛みを伴います。自分は背中にできたときがありましたが、かなり激しい痛み(椅子の背もたれによりかかるだけで痛い)この時は外科に行って切除してもらいました。
 
ですので少しでも痛みを感じたら早めに病院に行かれることをオススメします。
 
 
 
 

日記

ひげを抜いちゃうリスクが、、

先日弟がひげを手で抜く仕草をしていたので、すぐに「やめて!」と注意しました。なかなかウザがられてしまいましたが(笑)
 
というのも、ひげを抜くことって結構リスクがあるらしく、
 
毛穴が肌の中に埋没してしまったり、感染や炎症が起きたり、さらには色素沈着の可能性もあるらしいんですよね。
 
日頃から身体に無理な負担はかけないようにしたいですね☆
 
 
 

日記

入浴のメリット

入浴することで、浮力作用により筋肉がリラックスしますし、温熱作用は
血液循環を促進してくれます。また静水圧作用により、程よい水圧はリンパの流れを良くするといわれています。
 
またこれは自分は最近知ったのですが、風邪をひいたときでも、比較的その症状が軽い(熱や嘔吐、悪寒や下痢、ひどい倦怠感がない)場合は入浴はOKとのこと。お風呂の湿度により粘膜のウイルスが洗い流される作用があるらしいです。
 
ただやはり過ぎたれば及ばざるで、例えば長風呂をすると変に体がだるくなったりもしますよね。入浴は身体を温めることができる反面、汗もかきますので、湯船につかるだけでも意外と体力を消耗してしまったりします。
 
適度な入浴を心がけたいですね☆
 
 
 

日記

あの野菜は生でも、、イケる?

突然ですが皆さんブロッコリーはよく食べるほうですか?それともたまにですかね?

この間ネットを見ていて意外な発見をしたのですが、何でもブロッコリーは生の方が栄養価が高いらしいですね。ゆでることにより、色んな栄養成分が水に流れてしまうのがその大きな理由らしいですが、中でもビタミンCやカリウムはかなり損失してしまうとのこと。
 
しかしだからといってブロッコリーを生で食べることに自分も最初は抵抗はありましたが、実際食べてみるとそれほど嫌な感じはしなかっというか。そもそも欧米ではブロッコリーといえばむしろ生で食べるのが基本らしいです。
 
気軽に豊富な栄養素も摂れますし、これからは生で食べてみようかなと思っています☆
 
 
 
 

日記

フコダインを摂取すると、、

体臭というと、その対策としてすぐにイメージするのが、やはりお風呂やシャワーで体を清潔にしたり、着ている服をしっかり洗濯するといったことですよね。
 
もちろんそれらも大切ですが、もっと内側に意識を向けるのも有効です。
 
例えば唐揚げやステーキ、てんぷらやラーメンなど、俗にいう脂っこいものを毎日たくさん食べていると、悪い意味でピンポイントに体臭が起こりやすくなります。
 
しかし、主に海藻類にふくまれるフコダインという物質は、脂質とは対照的に体のニオイを抑えてくれる働きがあります。とくにめかぶが良いようですね。
 
これから季節は寒くなりますので汗をかく機会は減りますが、それでもやはり体臭は抑えるにこしたことはありません。日々のケアを大切にしていきたいですね☆
 
 
 
 
 

日記