一昨日結構ガチ目に筋トレをしたので、本日もまだ筋肉痛が取れません☆
　
ただこれから新しい筋肉が付くと思うと嬉しい痛みではありますけどね。
　
　
また筋トレの場合、欠かせないのがタンパク質。
　
自分はあまりプロティンは飲まないので、もっぱら鶏の胸肉がメイン。もちろん皮は切り落として余分な脂質は摂りません。
　
後は卵の白身やサバなどの青魚系も多いですね。
　
　
さて本日も筋トレを開始しようと思います。
　
ではまた！